Gute Sauerstoffversorgung und Durchblutung sind wichtig um gesund und leistungsfähig zu sein. Dazu ist es notwendig Überatmung zu vermeiden. Besonders für Spitzensportler, Künstler oder Spezialeinheiten von Militär, Polizei oder Feuerwehr ist das wichtig um:
trotz hoher Anforderungen im Wettkampf, auf der Bühne, oder im Einsatz, die beste körperliche oder künstlerische Leistung abliefern zu können.
Herausforderungen oder Gefahren richtig einschätzen und blitzschnell darauf reagieren zu können. Um am Schießstand, bei Übungen oder im Einsatz Übersicht zu bewahren und präzise agieren zu können.
Um ruhig zu bleiben und nicht in Panik zu geraten.
Leistung
Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
(durch gute CO2 Werte)
Fitness
Beseitigung körperlicher, mentaler und emotionaler Beschwerden, die nachweislich in einem Zusammenhang mit der Atmung stehen.
Resilienz
Verbesserung im Umgang mit Stress, besonders mit hohen Stressbelastungen und Vermeidung von daraus resultierenden Fehlern.
Besondere Relevanz für:
Arbeitsweise
Für Menschen mit einem organisch gesunden Atemapparat stellen Sauerstoff Aufnahme und Transport fast nie ein Problem dar. Ganz anders ist die Situation bezüglich der Abgabe von Sauerstoff an das Gewebe (Gehirn, Muskulatur und Organe). Nehmen Sie ein paar schnelle, volle Atemzüge und Sie werden eine ganze Reihe von Veränderungen und Symptomen in Ihrem Körper wahrnehmen. Diese resultieren aus einem Absinken des Kohlendioxids (CO2) im Blut. Was zu einer Verringerung der Sauerstoffabgabe und Gefäßverengung führt. Man bezeichnet das als Überatmung. Sie vollzieht sich meist unbewusst und steht oft in Zusammenhang mit Stress, spezifischen Emotionen, Empfindungen oder Gedanken. Durch Steigerungen des Kohlendioxids lassen sich umgekehrt mehr Sauerstoff und Nährstoffe für Gehirn, Muskulatur und Organe verfügbar machen. Um das Kohlendioxid im arteriellen Blut zu beurteilen wurde die didaktische Kapnographie entwickelt. Sie erlaubt es in Echtzeit mit der Atmung zu arbeiten und erlernte Atemmuster zu verändern.
Über die Atmung lässt sich das Herz- Kreislaufsystem optimal unterstützen. Das autonome Nervensystem und seine vielfältigen Wirkungen im Körper werden von der Atmung stark beeinflusst. Messen lassen sich dieser Einflüsse anhand der Herzratenvariabilität (HRV). In Abhängigkeit der Ausgangssituation und Ziele einer/s Klientin/en wird daher auch mit der Herzratenvariabilität gearbeitet.
In Abhängigkeit von der Zielsetzung und der Ausgangslage kann die Arbeit zwischen wenigen Wochen und mehreren Monaten dauern. Wichtig ist dabei die Motivation der/s Klienten/in und die Umsetzung des gemeinsam entwickelten Lernplans durch regelmäßige Verwendung des CapnoTrainer®.
Für einen baldigen Starttermine bewerben Sie sich durch die Übermittlung einer Anfrage mit dem Kontaktformular.
Was unsere Klienten erreicht haben
Sascha S.
Wissenschaftler
Ich hatte mir über Atmung immer schon Gedanken gemacht, jedoch nie einen Plan gehabt, wo man anfangen oder an wen man sich wenden kann. Ich wusste zwar, dass es Übungen in Yoga-Kursen gibt, doch um etwas an mir selbst anzuwenden brauche ich eine wissenschaftliche Untermauerung. Dank der Arbeit mit Dr. Fellner weiß ich nun, dass der CO2-Gehalt des Blutes die zentrale Rolle spielt, und wie dieser mit der Atmung zusammenhängt. Das Erlernte hilft mir sowohl zur Entspannung wie zur Leistungssteigerung. Schon geringe Verbesserungen der Atemgewohnheiten können so unglaublich viel bewirken – sehr empfehlenswert!
Karoline G.
Schauspielerin und Sängerin
Für mich als Schauspielerin bedeutet mein Atem berufliche Leistungsfähigkeit. Im Laufe meiner Ausbildungen habe ich gute und brauchbare Atemtechniken erlernt. Im Unterschied dazu ging die Atemanalyse an die Wurzeln meiner Atemmuster. Diese zu erkennen und auf ihre Brauchbarkeit zu überprüfen hat mir persönlich wie beruflich viel gebracht.
Die Erforschung und Verbesserung meiner Atemgewohnheiten war auch mit der Auseinandersetzung mit psychischen Prozessen und unangenehmen Erfahrungen verbunden. Wolfgang hat mich professionell und besonnen durch diese Prozesse geführt. Er hat mir aufmerksam zugehört, viel erklärt, Übungen für mich entwickelt und mit mir geübt. Ich habe die Stunden geklärt, wach und mit unbeschwert fließendem Atem verlassen.
Die Atemarbeit mit Wolfgang war für mich eine nachhaltige Erfahrung von beruflicher und privater Entwicklung, welche auch weiterhin in meinem Leben wirksam ist.